拓展訓練項目 | 高空抓杠
高空抓杠是拓展訓練的項目之一,非常的有挑戰性。通過高空抓杠體會到團隊的鼓勵和支持對于個人能力的發揮起的重要作用,從而主動地在組織內建立這種良好的文化氣氛,是一種優良的體育活動。
一、項目類型
個人挑戰項目。
二、器材
安全頭盔2~3個、半身安全帶2副,全身安全帶2副、長扁帶2根,絲扣主鎖5個,“8”字環2個,保護繩2根,鋼鎖4把,動、靜力繩各1根。
三、場地
戶外高空訓練架。
四、人員要求
人數不限。
五、活動目標
1.克服心理障礙,建立自信心,增強自我控制能力。
2.感受隊友的關心,親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3.以積極的心態去爭取和獲得機會。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關系。
6.學習換位思考。
六、操作過程
1.讓學員圍成一圈,宣布項目名稱和活動方式,要求所有學員都要完成。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.學員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護學員解釋正確的保護手法,強調安全事項。
5.根據學員的體能情況調整單杠的遠近。
七、項目規則
1.所有學員在有保護的情況下,爬上起跳立柱,完成跳躍,不管是否抓著單杠,只要跳出就算完成。
2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結),在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前,學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿,然后抬頭向前上方看,兩腿120度彎曲,膝關節微內扣,兩手臂后伸,起跳時兩腿充分向前上方蹬出,兩手臂充分向前上方揮動,身體在空中充分伸展,動作完成后注意緩沖。
活動須知與注意事項:
1、參訓隊員禁止赤腳,禁止穿高跟鞋、拖鞋,禁止在項目上搖晃、打鬧,禁止故意跳網、跳水;
2、為了便于拓展活動,請女同胞們盡量不要穿裙子;
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;
5、園區水果為私人所有,請不要隨意采摘,并請妥善保管好自己的貴重物品。
付款說明:提前與活動日期前簽訂拓展合作協議,一天的支付30%定金,兩天需支付50%定金,可接受支付寶、微信、現金支付,尾款須在協議約定日期內付清。
發票說明:需付款方提供公司全稱、稅務識別號、法人姓名、法人聯系方式;提供接收地址,將在最快時間內寄送給您。
發票內容:可開戶外拓展咨詢費、戶外拓展服務費、團隊建設咨詢費、團隊建設服務費、教育咨詢費、教育服務費、咨詢費、服務費等,不可開餐飲費、住宿費、車費、培訓費等營業范圍以外費用。
公司簡介:
南京游魚教育信息咨詢有限公司,成立于2009年,是一家集拓展訓練、團隊建設、旅行團建、軍事化訓練、趣味運動會的專業體驗式培訓機構。自成立以來,公司秉承“專業培訓,提升個人,打造高績效團隊”的培訓理念迅速發展。已承600余場企事業單位團隊建設培訓,輸出學員30000余人。
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